文胸本身是无害的，就跟穿的衣服一样，当然我说的不是那种用有害材料做的文胸。
但是不适合你胸型的文胸是有害的。the British Chiropractic Association (BCA)表示穿戴不适合胸型的文胸会引发很多身体上的不适，如身体脊椎弯曲，背部疼痛，呼吸不良，乳房皮肤擦伤，乳房疼痛等。对于胸部大的女性情况更为严重。
该协会调查发现最主要的两个错误就是对罩杯的选择和肩带的长度。
现在国内好多女生喜欢把肩带弄得很短，后面的带子弄得很上面，以为这样能更好的把胸部提起来，其实这样容易造成驼背，会造成斜方肌过度拉伸和头痛，而且背部的神经受影响有可能导致胃部不适和容易疲劳。
肯定很多人听过穿戴不适的胸罩会得癌症。罩杯太小会压迫淋巴管和妨碍乳房组织排水，导致过多水分积压在乳房部分，钢圈也会影响血液和水分的流通，但这些压迫不会导致正常细胞癌变。
合适的文胸对胸部自然是有帮助的，主要就是为了帮助支撑乳房，这个是西方人的东西，因为西方人胸部普遍比较大，如果没有很好的帮助支撑的东西，会导致背部腰部不适和胸部下垂，也防止走路或者跑步的时候胸部的晃动。中国人没发明出这种东西，一是没有需求（因为普遍比较小= =），挡住小葡萄就可以了，还有就是不能把胸部给露给别人看，要遮住。
以前经常看到网上写的教大家选择文胸的帖子，各种不靠谱，为了广大女性的乳房健康，我豁出去了，决定花时间把正确的合适文胸的方法分享给大家：
- 量下围
如果测量结果为奇数，就上下两个尺寸都要试穿，比如，如果你测出来的是31寸(78.7cm)，30的和32的都要试一试。一般选30。如果量出来的是30，那就是30。国内的好像是按照70，75，80，就是cm的，选择方法雷同。如果你量的是77cm，就75和80的都试一下。如果穿上后身体向前倾，如果背后感到带子有点紧，就是它了，如果带子不觉得紧，就说明带子选大了。
2. 量上围
国内网上有方法说大于下围多少厘米是多少罩杯的方法不是很准确。由于每个人胸型不同，所以，最好的方法是以你现在穿的文胸做参照。如果你以前穿34B，你现在量出来的下围应该是32，你就要穿32C。下围每减少一个单位，罩杯就多增加一个单位。
3. 选罩杯
- 试穿，先把两条带子套在肩膀上，把肩带先弄长一点，套上后身体稍微前倾，让胸部自己掉进文胸里面，在前倾的状态下把背后的扣子扣上，然后hold住钢圈部位用手胸部从外往内捞一下，保证整个胸部都在文胸里面，再蠕动一下，看胸部有没有很舒服的放在文胸里面。
- 直起来调整肩带，肩带应该置于肩膀的meaty part，现在从脖子往外摸，你就知道那部分是肉那部分是骨头了。从后面往下拉一拉，把扣在一起的两条带子拉成直线的状态，不要弄成 ^ 这个形状，其位置应该与钢圈位置在同一水平线上，一般位于背部的中间。弄成直线以后调整肩带，要firm，不能太紧，也不能太松，太紧和太松都会伤害肩膀。胸部的支撑应该大部分靠背部的力量，太松的肩带会将胸部的负担全部加在肩膀上。
- 调好后多前倾几次，要直起来的时候感觉很舒适，前倾的时候稍稍有点紧。
4. 确认下围
用手指在下围绕一圈，合适的下围应该是可以让你手指很不费劲的绕一圈的。
5. 确认罩杯
胸部周围不要有挤出来的痕迹，如果有，换个大一号的。钢圈应该很服帖的驾驭肋骨上方，如果感到对肋骨的压迫，换个小一点的cup。
6. 整体确认
穿好以后你的胸部应该位于肩部和肘部的中间位置。
最后提醒各位女性，我有很多朋友喜欢买把胸部往里收的文胸，一定要把两个乳房挤到中间挤出沟来，其实这样对胸部很不好，对胸部压迫很大，非常影响循环。有些把胸部挤得特别中间，我画了个图，那样也特别不好看。小没有关系，匀称了就能好看。不要一味的追求乳沟！！
图片来源: http://www.wikihow.com/Measure-Your-Bra-Size
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